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Kaltbaden – durch Stille und Kälte zur inneren Wärme

Martin Rohner Martin Rohner

Vor Ort

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Do 23.10.2025 18:30 - 21:00

25W-0210-20

CHF 105.00 Buchen Buchen
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2 Termine
  • Do 23.10.2025 18:30 - 21:00
    4A Zinkernagel, VHS Zürich, Bärengasse 22, 8001 Zürich
  • So 02.11.2025 10:00 - 12:00
    Strandbad Mythenquai, Mythenquai 95, 8002 Zürich

Möchten Sie die positiven Effekte von kaltem Wasser erleben? In diesem Kurs bereiten wir uns achtsam und fundiert darauf vor. Am Theorieabend erfahren Sie, wie Atmung, Fokus und Wissen zur Thermoregulation helfen, sicher und gelassen zu bleiben. Danach richten wir uns innerlich aus. Am Praxistag führt eine Kältemeditation zu Ruhe und Klarheit – und wir steigen bewusst ins kalte Wasser. Wir lernen, auf den Körper zu hören, Reaktionen einzuordnen und die Kälte als Ressource zu nutzen.

Hinweis:

Bitte beachten Sie, dass die Versicherung Sache der Teilnehmenden ist. Max. 14 TN.

Martin Rohner Martin Rohner Mentalcoach & Kaltbade-Experte für Resilienz und Fokus
Martin Rohner ist Mentalcoach, betrieblicher Mentor und zertifizierter Kälte-Coach. Er begleitet Menschen in die Stille, zur bewussten Atmung und in die Auseinandersetzung mit der Kälte – mit feinem Gespür für innere Prozesse. Das Element Wasser nutzt er, um Klarheit zu finden und den Fokus auf das Wesentliche im Hier und Jetzt zu lenken. Durch die Verbindung von mentaler Stärke, Atmung und Kälte unterstützt er dabei, Resilienz zu fördern und persönliche Ziele zu erreichen.