Fürsorglicher mit sich selbst umgehen

Ohne aktivierende Impulse von aussen fehlt es bei längerem Alleinsein oft an Energie, was auch Stimmung und Wohlbefinden sinken lässt. Hier wird Selbstfürsorge unverzichtbar – im Sololeben ein Muss. Zunächst geht es um eine verbesserte Selbstwahrnehmung, also die Fähigkeit, sich des jeweiligen Zustands und der Stimmung häufiger bewusst zu werden und auch subtile Veränderungen wahrzunehmen. Darauf folgt die Selbststeuerung, um das Befinden gezielt zu regulieren. Kurze, aufbauende Aktivitäten können spürbar energetisieren und die Stimmung heben – doch der Knackpunkt ist, sich dazu zu motivieren. Anhand von Beispielen wird dargelegt, wie dies gelingen kann.