Vor Ort
3A Einstein, VHS Zürich, Bärengasse 22, 8001 Zürich
Fr 03.05.2024 18:00 - 20:30
24S-0430-07
CHF 210.00
CHF 210.00
3 Termine
- Fr 03.05.2024 18:00 - 20:30
- Fr 17.05.2024 18:00 - 20:30
- Fr 24.05.2024 18:00 - 20:30
Achtsamkeit leben
Achtsam leben ist ein Entdeckungsprozess. An drei Abenden werden kognitive Ansätze und einfache Körperübungen (Bodyscan, Yoga, Meditation u. a.) vermittelt, mit denen Sie Ihren Körper besser spüren können. Der Umgang mit Stress bzw. Leiden jeglicher Art wird erlernt – ein Lichtblick. Folgende Themen werden in diesem dreiwöchigen Zyklus erfahrbar gemacht: Achtsamkeit, Wahrnehmung, Im-Körper-Sein, Stress und Umgang damit, Kommunikation und Sorge tragen für sich selbst. Der Weg und das Ziel ist es, Achtsamkeit über den Körper in den Alltag zu integrieren.