Yoga für Beweglichkeit – sanft

Wer beweglich ist, fühlt sich frei und lebendig im eigenen Körper. So wie die Kraft uns standhaft macht, erweitert die Beweglichkeit die eigenen körperlichen Grenzen. In dieser Stunde legen wir den Fokus auf die Vergrösserung des Bewegungsumfangs. Wir mobilisieren die Gelenke, beleben das Bindegewebe mit tiefen Dehnungen und bringen so auch die Gelenkflüssigkeit in Schwung. Verkürzte Muskeln werden ganz allmählich wieder in ihre ursprüngliche Länge gebracht. Die angenehmen psychischen Auswirkungen wie Gelassenheit, Ruhe und Wohlbefinden nehmen wir gerne mit. Diese Stunde ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.