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Tiefe Dehnungen durch Ruhe und Gelassenheit

Anita Cappelli Zehnder Anita Cappelli Zehnder Nathalie Jost Nathalie Jost

Hybrid

Englertsaal, Plattenstr. 37 UG, Rudolf Steiner Schule, Plattenstr. 37, Plattenstr. 37 - 39, 8032 Zürich

Mi 26.10.2022 17:30 - 18:30

22W-0430-30

CHF 480.00 Buchen Buchen
CHF 480.00 Buchen Buchen
21 Termine
  • Mi 26.10.2022 17:30 - 18:30
  • Mi 02.11.2022 17:30 - 18:30
  • Mi 09.11.2022 17:30 - 18:30
  • Mi 16.11.2022 17:30 - 18:30
  • Mi 23.11.2022 17:30 - 18:30
  • Mi 30.11.2022 17:30 - 18:30
  • Mi 07.12.2022 17:30 - 18:30
  • Mi 14.12.2022 17:30 - 18:30
  • Mi 21.12.2022 17:30 - 18:30
  • Mi 11.01.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 18.01.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 25.01.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 01.02.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 08.02.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 01.03.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 08.03.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 15.03.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 22.03.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 29.03.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 12.04.2023 17:30 - 18:30
  • Mi 26.04.2023 17:30 - 18:30

Wer beweglich ist, fühlt sich frei und lebendig im eigenen Körper. So wie die Kraft uns standhaft macht, erweitert die Beweglichkeit die eigenen körperlichen Grenzen. In dieser Stunde legen wir den Fokus auf die Vergrösserung des Bewegungsumfangs. Wir mobilisieren die Gelenke, beleben das Bindegewebe mit tiefen Dehnungen und bringen so auch die Gelenksflüssigkeit in Schwung. Verkürzte Muskeln werden ganz allmählich wieder in ihre ursprüngliche Länge gebracht. Die angenehmen psychischen Auswirkungen wie Gelassenheit, Ruhe und Wohlbefinden nehmen wir gerne mit. Diese Stunde ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.

Anita Cappelli Zehnder Anita Cappelli Zehnder Dipl. Yogalehrerin (Hatha-, Yin- und Restorative Yoga)
Seit über 15 Jahren begleitet mich der Yoga auf meiner inneren und äusseren Reise durchs Leben. Er lehrte mich, durch Techniken und Selbsterfahrung, meine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und mich selbst kennen zu lernen. Das Mehr an Lebensqualität und Lebensfreude, das ich auf diesem Weg erfahren durfte ist so immens, dass ich dieses Geschenk mit Freude weitergeben möchte. Meine zweijährige Ausbildung zur dipl. Yogalehrerin absolvierte ich bei Samira Henning in der Prema Yoga-Schule Zürich. Wertvolles Hintergrundwissen bietet mir auch meine Erst-Ausbildung zur Medizinischen Praxisassistentin und die langjährige Praxiserfahrung in diversen medizinischen Fachrichtungen. Stetige Aus-und Weiterbildungen als auch das Praktizieren von verschiedenen Yoga-Stilen wie Yin Yoga, Restorative Yoga, Iyengar-Yoga, Meditation und Atemtechnik, eröffnen mir stetig neue und tiefere Einblicke in diese spannende und zutiefst heilsame Disziplin.
Nathalie Jost Nathalie Jost Ressortleiterin Aktivkurse VHS, dipl. Tanzpädagogin BA HdK Rotterdam
Nach der Grundschule, vielen Jahren Ballett und einer kaufmännischen Ausbildung im Treuhandbüro, hat sich Nathalie Jost der Bewegung und dem Unterrichten gewidmet. Es zog sie nach Holland, wo sie an der Hochschule für Musik und Tanz die Pädagogenausbildung mit Bachelorabschluss absolvierte. Nach 13 Jahren Unterrichtserfahrung an diversen Grundschulen und Akademien im Norden, startete sie im 2007 an der Volkshochschule Zürich. Lernen und lehren, Bewegt und bewegen, achtsam und offen für Neues.